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Publié : 17 avril

NOUVELLE PRESENTATION DE L’ARTICLE " BOUGEZ-VOUS !!! "

Avec ajouts des 25, 17,12,10, 4, 3 mai, 27, 25,21,20,19,17, 14 et 11 avril

Beaucoup de documents nous parviennent de la part de nos animateurs sportifs, et une nouvelle présentation apparaît nécessaire pour faciliter l’accès aux documents.
Ainsi pour chacun des animateurs (disposant d’une chaîne youtube), d’un seul clic sur le lien on pourra accéder à tous ses documents mis en ligne, mais seulement si vous êtes abonné à leur chaîne youtube.

REMARQUE : Visitez votre site régulièrement
En effet cet article restera en première ligne de la page d’accueil de Saint-Jean Bien-Etre pour en faciliter la consultation.

Voici les liens pour les vidéos publiées sur youtube :

-  DAMIEN
récent :

(Ajouté le 11 avril)

https://www.youtube.com/channel/UCjRmgQuYUU4Ktl0SihlFs3w?view_as=subscriber

plus ancien :
https://www.youtube.com/channel/UCjRmgQuYUU4Ktl0SihlFs3w

-  ISABELLE

https://www.youtube.com/channel/UCn9PIWVgNQJuyrPI0-Dhs-A

-  ELENA
Récent

Ajouté le 25 avril

https://photos.app.goo.gl/T7FLAQFKBnxsEeKv7

Ajouté le 21 avril

https://www.youtube.com/channel/UCt2gU_jJQi4TBJwC1SJrejQ/videos?disable_polymer=1

Ancien

https://www.youtube.com/channel/UCt2gU_jJQi4TBJwC1SJrejQ?view_as=subscriber

-  JEAN-CHRISTOPHE

https://www.youtube.com/channel/UCFYIt1n0-Gq8nwHV85zWERw

Autres documents proposés :

-  CORINNE DUVAL

(ajouté le 4 mai) séance yoga

CORINNE DUVAL séance yoga







(ajouté le 20 avril)
séance de yoga en plein air

https://youtu.be/IaXxHDSQVcg


-  CYRIL :

GYM_CYRIL.PDF

Un document sur la gym à lire (ou à imprimer), pour une magnifique réussite prochaine intitule GYM_CYRIL.PDF.





- MARIE-PASCALE

Pilates_M.Pascale.PDF

(Ajouté le 31 mars)  : Quelques exercices pilates pour vous entretenir avant de se retrouver.
Bon courage, prenez soin de vous.





- PASCAL VASSELLE : 3 DOMAINES D’ACTIVITES (TAICHI,QI GONG, MEDITATION TAOÏSTE)

TAICHI

Mot de Passe pour viméo : taichi

(Ajouté le 25 mai)

Ci-joint le 25ème mvt de la semaine 22 : Le vol oblique

 : https://vimeo.com/254176480

Conseil pratique, servez-vous de votre liste pour vous repérer ...

(Ajouté le 17 mai)

PASCAL_VASSELLE reculer_et_pousser_le singe.mp3



Ci-joint les mouvements de la semaine 21 :
Reculer et pousser le singe : https://vimeo.com/253014593



(Ajouté le 12 mai)
ECHAUFFEMENT DE TAICHI (durée 23 mn 20 s)
https://photos.app.goo.gl/PZEDkELQrecyesMeA

(Ajouté je 10 mai)

PASCAL VASSELLE 21mvt_Le_poing sous_le_coude[1].mp3

Ci-joint les films de poing sous le coude du 21 ème mvt pour la semaine 20.
https://vimeo.com/198549495
https://vimeo.com/251509124





(ajouté le 3 mai)

Ci-joint le 20ème mvt de la semaine 19 :
Le simple fouet en diagonale : https://vimeo.com/251021878

PASCAL VASSELLE_20mvt simplifié mp3

J’ai essayé de coller l’audio aux mvts mais cela reste compliqué (trop rapide pour certain(e)s). Vous avez le choix avec un audio normal et l’autre plus rapide...
N’hésitez pas à vous servir de l’audio. Chaque sous mvt y est dit pour que vous puissiez réaliser le mvt dans son ensemble correctement !!!
Très bonne fin de Week-End.

Pascal

PASCAL VASSELLE_porter le_tigre vers_la_montagne

(ajouté le 27 avril)
les mvts de la semaine 18

Porter le tigre vers la montagne
https://photos.app.goo.gl/Hn293XNDDgSi5ZfL7
https://vimeo.com/248629451





(ajouté le 19 avril) :
Ci-joint les mvts de la semaine 17.

Croiser les avant-bras : https://vimeo.com/247687378

la 1ère partie de la forme longue à droite : https://vimeo.com/247696005

N’hésitez pas à vous servir de l’audio pour chaque mvt pour que vous puissiez le réaliser dans son ensemble correctement !!

(Ajouté le 14 avril) :

PASCAL VASSELLE_fermeture apparente.mp3

Mvt de la semaine 16 : Fermeture apparente : https://vimeo.com/246765633
ainsi qu’un fichier audio
RÉVISIONS DES MVTS DE LA SEMAINE 15 :

Brosser le genou gauche et donner une impulsion : https://vimeo.com/242358290

Série des « Brosser le genou » : https://vimeo.com/243510509

PASCAL VASSELLE_14mvt.mp3

Donner un coup avec le dos du poing : https://vimeo.com/244440180

Grand dévier, parer, coup de poing : https://vimeo.com/245628449

Pour accéder au lien viméo le mot de passe ne change pas : taichi

Portez-vous bien et prenez soin de vous... Pascal

QI GONG

(ajouté le 17 avril)  : vidéo de 1 h 02 mn : Yayama_Madrid_Export.mp4

https://photos.app.goo.gl/TVQy18z95Vx3mG8E7

MEDITATION TAOÏSTE

(Ajouté le 27 avril)  :

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Documents joints