.

Avec ce confinement nos animateurs des activités "sports en salle" vous proposent sur leurs sites internet des vidéos ou des activités en ligne (par visioconférences) qu’elles, ou qu’ils ont réalisées à votre intention.
La liste de ces liens va s’enrichir au fur et à mesure que nous en aurons connaissance.
POUR LES VIDEOS : Dans la mesure du possible, et si vous ne l’aviez pas fait lors du premier confinement, vous pouvez vous abonner sur les sites proposés (SUR YOUTUBE) par nos animatrices et animateurs en cliquant sur le gros bouton rouge S’ABONNER ; c’est plus convivial, plus rapide et c’est gratuit

REMARQUE : Visitez votre site régulièrement : en bleu clair les derniers ajouts

En effet cet article restera en première ligne de la page d’accueil de Saint-Jean Bien-Etre pour en faciliter la consultation.

La liste des sites :

COURS EN DIRECT PAR VISIOCONFERENCES

respectez donc les jours et heures indiquées

VISIOCONFERENCE AVEC JITSI MEET

Après avoir utilisé le lien pour la séance retenue vous devrez certainement cliquer sur le gros bouton bleu Autoriser pour rejoindre la salle (SITE GRATUIT et SANS INSCRIPTION)

- Avec Marie KASSEL  :

Ajouté le 17 janvier
Modification des cours :
Ainsi ,je vous propose les cours suivants à partir du vendredi 22 janvier :

 lundis de 10h à 11h renforcement musculaire et assouplissements
 vendredis de 9h à 10h réveil corporel
 vendredis de 10h à 11h étirements

https://meet.jit.si/touslescoursovcavecmariekassel

- Avec Corinne DUVAL

Cours de yoga en direct

Ajouté le 02/01/2021

(le lien ci-dessous est toujours valable pour les 2 cours aux jours et heures mentionnées)

 le mardi de 11h à 12 h

 le mercredi de 18 h à 18 h 45

 https://meet.jit.si/Stjeanlebienetre

VISIOCONFERENCE AVEC ZOOM

REMARQUE : Pour la première utilisation vous devrez certainement installer un petit logiciel sur votre ordinateur en cliquant sur Lauch meeting (ce qui va télécharger un petit fichier que vous retrouverez dans votre dossier Téléchargement ). Ensuite double cliquer sur Zoom_cm_..... pour installer ce logiciel ; suivre les indications demandées.

- Avec Cathya BOURGEOIS :

Ajouté le 04 février

Les séances ont été modifiées. Voici ces nouvelles séances :

 Sujet : SJBE RENFORCEMENT MUSCULAIRE MERCREDI MATIN
Heure : Nouvel horaire à 9h45
Lien Zoom
https://us05web.zoom.us/j/81239121357?pwd=OW55T2pTTm4yazFabDJjUjdMOXpzUT09
ID de réunion : 812 3912 1357
Code secret : EXe2jH

 Sujet : SJBE PILATES MERCREDI
Heure : 18h30
Lien Zoom
https://us05web.zoom.us/j/84146647902?pwd=RVVkSFh5NEY3WDNZTWh0aG5iWXF5Zz09
ID de réunion : 841 4664 7902
Code secret : u1RJq3

 Sujet : SJBE RENFORCEMENT MUSCULAIRE JEUDI SOIR
Heure : 19h40
Lien Zoom
https://us05web.zoom.us/j/83656398797?pwd=RjBraE1lSEJROXNUSFZ3cWtlNjZvUT09
ID de réunion : 836 5639 8797
Code secret : KbZt8d

- Avec Maria-Elena  :

Ajouté le 02/03/20201

maria elena SANTARROMANA vous invite à une réunion Zoom planifiée.

Voici les liens pour les semaines à venir

Lundi 18.30
Sujet : LUNDI 18.30 SJBE PILATES
Heure : 8 mars 2021 18:30 Paris
Chaque semaine le Lundi
8 mars 2021 18:30
15 mars 2021 18:30
22 mars 2021 18:30
29 mars 2021 18:30
5 avr. 2021 18:30
12 avr. 2021 18:30
19 avr. 2021 18:30

Participer à la réunion Zoom
https://zoom.us/j/91049116103?pwd=amIvREo4eS9NeDhUZWJpU2NpOUw0UT09
ID de réunion : 910 4911 6103
Code secret : u6b9f2

Lundi 19.15
Sujet : LUNDI 19.15 SJBE PILATES
Heure : Il s’agit d’une réunion récurrente Se rencontrer n’importe quand
Participer à la réunion Zoom
https://zoom.us/j/99070041891?pwd=VW5iQUZEWFlqVU9EYmFxYjZJV0ZoUT09
ID de réunion : 990 7004 1891
Code secret : p1eVz0

Mardi 11.00
Sujet : MARDI 11.00 SJBE PILATES
Heure : 9 mars 2021 11:00 Paris
Chaque semaine le Mardi
9 mars 2021 11:00
16 mars 2021 11:00
23 mars 2021 11:00
30 mars 2021 11:00
6 avr. 2021 11:00
13 avr. 2021 11:00
20 avr. 2021 11:00
Participer à la réunion Zoom
https://zoom.us/j/96762980551?pwd=U1JoWUZuQitCVG1GWGRrVnZ2b0hXZz09
ID de réunion : 967 6298 0551
Code secret : Nv05ju

Ajouté le 19/01/2021

VISIOCONFERENCE AVEC SKYPE

 Avec Pascal VASSELLE

Ceci concerne naturellement tous les adhérents inscrits aux cours de TAICHI et QI GONG mais aussi à tous pour une découverte de ces activités.
Dans le cadre des activités Taichi et Qi Gong de SJBE réalisées à distance, Pascal vous propose de vous inscrire sur internet à SKYPE et de lui transmettre votre pseudo afin qu’il vous intègre à ces séances.

Horaires des cours : le mercredi matin de 9h à 10h le Taichi Chuan et le vendredi matin de 9h45 à 10h45 Qi Gong japonais (KÏKÔ).

RDV 5 minutes avant le début des cours pour que tous soient connectés à l’heure.

Pascal Vasselle : 0663653215 pascalvasselle@hotmail.fr

VIDEOS

 Avec Damien GOUVEIA :

Ajouté le 07/01/2021

Je vous souhaite une bonne année 2021 ; j’espère que vous avez pu profiter de cette période de fêtes malgré les restrictions et les conditions sanitaires ;

2021 sera plus sociale je n’en doute pas !!! On veut voir du monde, renouer avec nos amis, familles, etc…

En attendant de se retrouver lorsque nous en aurons l’autorisation ; voici une séance de renforcement musculaire / cardio avec bâtons pour commencer l’année et pour éliminer les traces de champagne et de foie gras de ces fêtes !

 https://youtu.be/uZeA4eRuKr0

Plus ancien

 https://youtu.be/zUpT6_-zFTk

 https://youtu.be/k5JCxcqC10I

Ajouté le 16/12/2020

Moi aussi j’aurai aimé vous retrouver rapidement. Mais non il va falloir attendre et être sage (sinon pas de papa noël ohohohoh).

En attendant je vais vous proposer chaque semaine (jusqu’à nos retrouvailles) une séance de renforcement musculaire avec bâtons.

Celles-ci seront accessibles à tous ; selon votre niveau, je proposerai, lorsque cela est possible, une complexification.

Comme vous le verrez, je ne suis pas le spécialiste de la réalisation vidéo. Pas simple de faire un monologue devant… personne !!!

N’hésitez pas à faire vos commentaire en bas de la vidéo.. c’est toujours agréable d’avoir de vos nouvelles.. mais aussi pour me dire si c’est trop facile / trop de récup… bref vos sensations.

 https://youtu.be/zUpT6_-zFTk

- Avec Isabelle SABATIER  :

Ajouté le 13 mars 2021

Regardez "Souplesse hanche/Colonne. Postures inspirés du PILATES. Force transverse ABDOMINAL" sur YouTube

https://youtu.be/rIHrvgocMKM

ajouté le 18 février 2021
5 exercices simples et efficaces pour détendre le corps et apaiser le mental

https://youtu.be/xBIwNREpK6c

ajouté le 29 janvier 2021

 https://youtu.be/oGMECqYFZ-s

Ajouté le 31 décembre 2020

 https://youtu.be/ZrJjHXlQqiY

Ajouté le 08/12/2020

 https://youtu.be/V5JRcZaSv_g

Ajouté le 25/11/2020

Video 3 : Voici une nouvelle vidéo avec Fred

 https://youtu.be/O7UjITTTZ20

Ajouté le 19/11/2020

 https://youtu.be/8TYTodyBDBY

ajouté le 14/11/2020

voici une première vidéo avec Fred

 https://youtu.be/vnuMPkXWzhA

plus ancien

 https://www.youtube.com/channel/UCn9PIWVgNQJuyrPI0-Dhs-A

- Avec JEAN-CHRISTOPHE  :

Ajouté le 25/11/2020

Bonjour à toutes et à tous.

J’ai créé pour vous une série de vidéos courtes pour bouger le corps en douceur.

Ce sont des mouvements très simples, faciles à faire, à plusieurs moments de la journée quand on en a envie.

C’est de la « gym douce » qui va devenir de plus en plus intense au fil des vidéos.

Les thèmes abordés seront la respiration, le périnée, les abdos, le gainage et la colonne.

À partir de jeudi une vidéo sera mise à disposition tous les deux jours. Une journée pour découvrir et une journée pour intégrer.

Elles se trouveront dans une playlist à cette adresse  :

https://bit.ly/3nTmhiu

Ces vidéos ne sont visionnables que par les personnes qui ont cette adresse, elles sont donc, rien que pour vous.

Si elles vous plaisent, j’en ferai d’autres.

La première sert d’introduction et est consacrée à l’éveil du bassin
La seconde est une découverte de deux muscles du plancher pelvien
La troisième permet de mobiliser la colonne avec la respiration.

À très vite j’espère, en direct.

Jean-Christophe

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