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Avec ce confinement nos animateurs des activités "sports en salle" vous proposent sur leurs sites internet des vidéos ou des activités en ligne (par visioconférences) qu’elles, ou qu’ils ont réalisées à votre intention.
La liste de ces liens va s’enrichir au fur et à mesure que nous en aurons connaissance.
POUR LES VIDEOS : Dans la mesure du possible, et si vous ne l’aviez pas fait lors du premier confinement, vous pouvez vous abonner sur les sites proposés (SUR YOUTUBE) par nos animatrices et animateurs en cliquant sur le gros bouton rouge S’ABONNER ; c’est plus convivial, plus rapide et c’est gratuit

REMARQUE : Visitez votre site régulièrement : en bleu clair les derniers ajouts
En effet cet article restera en première ligne de la page d’accueil de Saint-Jean Bien-Etre pour en faciliter la consultation.

La liste des sites :

COURS EN DIRECT PAR VISIOCONFERENCES

respectez donc les jours et heures indiquées

- Avec Marie KASSEL  :

Après avoir utilisé le lien pour la séance retenue vous devrez certainement cliquer sur le gros bouton bleu Autoriser pour rejoindre la salle (SITE GRATUIT et SANS INSCRIPTION)

Voici les liens pour les cours de la semaine

ajouté le 27 novembre 2020

 Lundi 30 novembre, "Réveil corporel" à 10h :https://meet.jit.si/mariekassellundi30decembresjbe

 Mardi 01 décembre, cours d’étirements à 10h :
https://meet.jit.si/mariekasselmardi1decembresjbe

 Vendredi 04 décembre, "Ports de bras et ronds de jambes" à 10h :
https://meet.jit.si/mariekasselvendredi4decembresjbe

- Avec Corinne DUVAL

Cours de yoga en direct

 le mardi de 11h à 12 h

Ajouté le 24 novembre une séance supplémentaire le mercredi soir

 le mercredi de 18 h à 18 h 45

(avec le même lien ci-dessous pour les 2 cours)

https://meet.jit.si/Stjeanlebienetre

- Avec Cathya BOURGEOIS :

Ajouté le 16 novembre 2020

Vous trouverez ci-joint les éléments pour participer à mes séances de PILATES et de renforcement. respectez les jours et heures indiquées

REMARQUE : Pour la première utilisation vous devrez certainement installer un petit logiciel sur votre ordinateur en cliquant sur Lauch meeting (ce qui va télécharger un petit fichier que vous retrouverez dans votre dossier Téléchargement ). Ensuite double cliquer sur Zoom_cm_..... pour installer ce logiciel ; suivre les indications demandées.

- SJBE RENFORCEMENT MUSCULAIRE MERCREDI
HEURE : 10h

https://us05web.zoom.us/j/81239121357?pwd=OW55T2pTTm4yazFabDJjUjdMOXpzUT09

ID de réunion : 812 3912 1357
Code secret : EXe2jH

Ajouté le 22 novembre pour cette séance de mercredi soir

- SJBE RENFORCEMENT MUSCULAIRE MERCREDI SOIR
Heure : 19h

Participer à la réunion Zoom en cliquant sur le lien ci-dessous :
https://us05web.zoom.us/j/86984820705?pwd=cjFmNmZjc2RRRjVJRDBJODdLMm1UZz09

Puis renseigner les champs suivants :
ID de réunion : 869 8482 0705
Code secret : yn5FkM

- SJBE RENFORCEMENT MUSCULAIRE JEUDI
HEURE : 10h

https://us05web.zoom.us/j/82689212114?pwd=a0lXMG5xNlp1T0xweGpkSHVQQ25ZUT09

ID de réunion : 826 8921 2114
Code secret : 3EuTmJ

- SJBE PILATES MERCREDI
Heure : 18h30

https://us05web.zoom.us/j/84146647902?pwd=RVVkSFh5NEY3WDNZTWh0aG5iWXF5Zz09

ID de réunion : 841 4664 7902
Code secret : u1RJq3

VIDEOS

- Avec Isabelle SABATIER  :

Ajouté le 25/11/2020

Video 3 : Voici une nouvelle vidéo avec Fred

 https://youtu.be/O7UjITTTZ20

Ajouté le 19/11/2020

 https://youtu.be/8TYTodyBDBY

ajouté le 14/11/2020

voici une première vidéo avec Fred

 https://youtu.be/vnuMPkXWzhA

plus ancien

 https://www.youtube.com/channel/UCn9PIWVgNQJuyrPI0-Dhs-A

- Avec JEAN-CHRISTOPHE  :

Ajouté le 25/11/2020

Bonjour à toutes et à tous.

J’ai créé pour vous une série de vidéos courtes pour bouger le corps en douceur.

Ce sont des mouvements très simples, faciles à faire, à plusieurs moments de la journée quand on en a envie.

C’est de la « gym douce » qui va devenir de plus en plus intense au fil des vidéos.

Les thèmes abordés seront la respiration, le périnée, les abdos, le gainage et la colonne.

À partir de jeudi une vidéo sera mise à disposition tous les deux jours. Une journée pour découvrir et une journée pour intégrer.

Elles se trouveront dans une playlist à cette adresse  :

https://bit.ly/3nTmhiu

Ces vidéos ne sont visionnables que par les personnes qui ont cette adresse, elles sont donc, rien que pour vous.

Si elles vous plaisent, j’en ferai d’autres.

La première sert d’introduction et est consacrée à l’éveil du bassin
La seconde est une découverte de deux muscles du plancher pelvien
La troisième permet de mobiliser la colonne avec la respiration.

À très vite j’espère, en direct.

Jean-Christophe

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