.

Avec ce confinement nos animateurs des activités "sports en salle" vous proposent sur leurs sites internet des vidéos ou des activités en ligne (par visioconférences) qu’elles, ou qu’ils ont réalisées à votre intention.
La liste de ces liens va s’enrichir au fur et à mesure que nous en aurons connaissance.
POUR LES VIDEOS : Dans la mesure du possible, et si vous ne l’aviez pas fait lors du premier confinement, vous pouvez vous abonner sur les sites proposés (SUR YOUTUBE) par nos animatrices et animateurs en cliquant sur le gros bouton rouge S’ABONNER ; c’est plus convivial, plus rapide et c’est gratuit

REMARQUE : Visitez votre site régulièrement : en bleu clair les derniers ajouts

En effet cet article restera en première ligne de la page d’accueil de Saint-Jean Bien-Etre pour en faciliter la consultation.

La liste des sites :

COURS EN DIRECT PAR VISIOCONFERENCES

respectez donc les jours et heures indiquées

VISIOCONFERENCE AVEC JITSI MEET

Après avoir utilisé le lien pour la séance retenue vous devrez certainement cliquer sur le gros bouton bleu Autoriser pour rejoindre la salle (SITE GRATUIT et SANS INSCRIPTION)

- Avec Marie KASSEL  :

Ajouté le 17 janvier
Modification des cours :
Ainsi ,je vous propose les cours suivants à partir du vendredi 22 janvier :

 lundis de 10h à 11h renforcement musculaire et assouplissements
 vendredis de 9h à 10h réveil corporel
 vendredis de 10h à 11h étirements

https://meet.jit.si/touslescoursovcavecmariekassel

- Avec Corinne DUVAL

Cours de yoga en direct

Ajouté le 23 avril

Corinne sera absente, pour prise de congés payés, la semaine prochaine (des 26 au 30 avril).

En conséquence, ses cours ne seront pas assurés en visio durant cette semaine.

Nous vous remercions pour votre compréhension, et espérons vous revoir le plus rapidement possible en présentiel, dès lors que la situation sanitaire le permettra.

L’équipe Sports en salle »

Ajouté le 02/01/2021

(le lien ci-dessous est toujours valable pour les 2 cours aux jours et heures mentionnées)

 le mardi de 11h à 12 h

 le mercredi de 18 h à 18 h 45

 https://meet.jit.si/Stjeanlebienetre

VISIOCONFERENCE AVEC ZOOM

REMARQUE : Pour la première utilisation vous devrez certainement installer un petit logiciel sur votre ordinateur en cliquant sur Lauch meeting (ce qui va télécharger un petit fichier que vous retrouverez dans votre dossier Téléchargement ). Ensuite double cliquer sur Zoom_cm_..... pour installer ce logiciel ; suivre les indications demandées.

- Avec Cathya BOURGEOIS :

Ajouté le 15 mai 2021

1° Les personnes inscrites aux cours de pilates avec Cathya doivent lui envoyer un mail pour recevoir personnellement les liens vers ses cours.
Adresse mail de Cathya : cathyab22@gmail.com

2° Cathya a également enregistré des vidéos sur le thème gym douce qui sont visibles plus bas dans la partie VIDEOS de cet article. (ajouté également le 15 mai)

- Avec Maria-Elena  :

Ajouté le 13/05/20201

maria elena SANTARROMANA vous invite à une réunion Zoom planifiée.

Voici les liens pour les semaines à venir

Objet : liens cours pilates
>
> Voici les liens pour les cours de Pilates
>
> LUNDI 18.30
> Sujet : LUNDI PILATES SJBE 18.30
> https://zoom.us/j/97050012461?pwd=aUYreDZMajZyYXNJWXdXM1RBcEhJQT09
> ID de réunion : 970 5001 2461
> Code secret : 4mBe3p
>
> LUNDI 19.15
> Sujet : LUNDI PILATES SJBE 19.15 SJBE
> https://zoom.us/j/99070041891?pwd=VW5iQUZEWFlqVU9EYmFxYjZJV0ZoUT09
> ID de réunion : 990 7004 1891
> Code secret : p1eVz0
>
> MARDI 11.00
> Sujet : MARDI PILATES SJBE 11.00
> https://zoom.us/j/92446259620?pwd=NS9zM0NIK2hhd0FXRVFIM2pIZE9kQT09
> ID de réunion : 924 4625 9620
> Code secret : SYrU9K
>
> Merci de noter qu’exceptionnellement il N’Y AURA PAS COURS mardi 11 MAI, mais elles ont la possibilité de participer aux cours du lundi soir
>

Ajouté le 19/01/2021

VISIOCONFERENCE AVEC SKYPE

 Avec Pascal VASSELLE

Ceci concerne naturellement tous les adhérents inscrits aux cours de TAICHI et QI GONG mais aussi à tous pour une découverte de ces activités.
Dans le cadre des activités Taichi et Qi Gong de SJBE réalisées à distance, Pascal vous propose de vous inscrire sur internet à SKYPE et de lui transmettre votre pseudo afin qu’il vous intègre à ces séances.

Horaires des cours : le mercredi matin de 9h à 10h le Taichi Chuan et le vendredi matin de 9h45 à 10h45 Qi Gong japonais (KÏKÔ).

RDV 5 minutes avant le début des cours pour que tous soient connectés à l’heure.

Pascal Vasselle : 0663653215 pascalvasselle@hotmail.fr

VIDEOS

 Avec Cathya

Ajouté le 26 mai

renforcement dynamique :

https://youtu.be/DYAob3inoDM

Ajouté le 15 mai

Séance 1 : https://youtu.be/P-WNZEuqaFs
Séance 2 : https://youtu.be/HocK9chNo94
Séance 3 : https://youtu.be/2Vj_DOEeI3M
Séance 4 : https://youtu.be/j8ptQ4zXvcA
Séance 5 : https://youtu.be/HUE7syniCj8

 Avec Damien GOUVEIA :

Ajouté le 07/01/2021

Je vous souhaite une bonne année 2021 ; j’espère que vous avez pu profiter de cette période de fêtes malgré les restrictions et les conditions sanitaires ;

2021 sera plus sociale je n’en doute pas !!! On veut voir du monde, renouer avec nos amis, familles, etc…

En attendant de se retrouver lorsque nous en aurons l’autorisation ; voici une séance de renforcement musculaire / cardio avec bâtons pour commencer l’année et pour éliminer les traces de champagne et de foie gras de ces fêtes !

 https://youtu.be/uZeA4eRuKr0

Plus ancien

 https://youtu.be/zUpT6_-zFTk

 https://youtu.be/k5JCxcqC10I

Ajouté le 16/12/2020

Moi aussi j’aurai aimé vous retrouver rapidement. Mais non il va falloir attendre et être sage (sinon pas de papa noël ohohohoh).

En attendant je vais vous proposer chaque semaine (jusqu’à nos retrouvailles) une séance de renforcement musculaire avec bâtons.

Celles-ci seront accessibles à tous ; selon votre niveau, je proposerai, lorsque cela est possible, une complexification.

Comme vous le verrez, je ne suis pas le spécialiste de la réalisation vidéo. Pas simple de faire un monologue devant… personne !!!

N’hésitez pas à faire vos commentaire en bas de la vidéo.. c’est toujours agréable d’avoir de vos nouvelles.. mais aussi pour me dire si c’est trop facile / trop de récup… bref vos sensations.

 https://youtu.be/zUpT6_-zFTk

- Avec Isabelle SABATIER  :

Ajouté le 13 mars 2021

Regardez "Souplesse hanche/Colonne. Postures inspirés du PILATES. Force transverse ABDOMINAL" sur YouTube

https://youtu.be/rIHrvgocMKM

ajouté le 18 février 2021
5 exercices simples et efficaces pour détendre le corps et apaiser le mental

https://youtu.be/xBIwNREpK6c

ajouté le 29 janvier 2021

 https://youtu.be/oGMECqYFZ-s

Ajouté le 31 décembre 2020

 https://youtu.be/ZrJjHXlQqiY

Ajouté le 08/12/2020

 https://youtu.be/V5JRcZaSv_g

Ajouté le 25/11/2020

Video 3 : Voici une nouvelle vidéo avec Fred

 https://youtu.be/O7UjITTTZ20

Ajouté le 19/11/2020

 https://youtu.be/8TYTodyBDBY

ajouté le 14/11/2020

voici une première vidéo avec Fred

 https://youtu.be/vnuMPkXWzhA

plus ancien

 https://www.youtube.com/channel/UCn9PIWVgNQJuyrPI0-Dhs-A

- Avec JEAN-CHRISTOPHE  :

Ajouté le 25/11/2020

Bonjour à toutes et à tous.

J’ai créé pour vous une série de vidéos courtes pour bouger le corps en douceur.

Ce sont des mouvements très simples, faciles à faire, à plusieurs moments de la journée quand on en a envie.

C’est de la « gym douce » qui va devenir de plus en plus intense au fil des vidéos.

Les thèmes abordés seront la respiration, le périnée, les abdos, le gainage et la colonne.

À partir de jeudi une vidéo sera mise à disposition tous les deux jours. Une journée pour découvrir et une journée pour intégrer.

Elles se trouveront dans une playlist à cette adresse  :

https://bit.ly/3nTmhiu

Ces vidéos ne sont visionnables que par les personnes qui ont cette adresse, elles sont donc, rien que pour vous.

Si elles vous plaisent, j’en ferai d’autres.

La première sert d’introduction et est consacrée à l’éveil du bassin
La seconde est une découverte de deux muscles du plancher pelvien
La troisième permet de mobiliser la colonne avec la respiration.

À très vite j’espère, en direct.

Jean-Christophe

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