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Équilibre Mémoire selon Jean-Christophe

Le cours Équilibre/mémoire du lundi matin s’adresse à toutes les personnes qui veulent entraîner leur équilibre et leur mémoire.

La méthode utilisée permet de faire pratiquer ensemble des personnes de toute condition physique avec intensité et plaisir. Chaque proposition d’exercice est individualisée afin de permettre à chacun de progresser à son rythme.

L’équilibre est exercé de manière statique et dynamique. Ce travail utilise le sens de l’équilibre mais aussi la force et la souplesse des jambes, la vue, les déplacement et les lancers. On intègre aussi des mouvements de bien-être articulaire pour les genoux, les hanches et les épaules.

La mémoire est beaucoup mise en relation avec le mouvement, l’orientation, l’espace. La meilleure manière d’entretenir son cerveau (et donc sa mémoire) c’est l’activité physique. Ainsi pendant les séances on stimule le système cardiovasculaire grâce à la marche et à de nombreuses manières de bouger.

Les pratiques sont abordées en lien avec la vie quotidienne pour qu’elle soient faciles à reprendre à la maison si l’envie est là.

Dans ce cours on alterne en permanence les mouvements debout et assis

Équilibre Mémoire selon Isabelle

Cours très variés, alliant travail articulaire, renforcement musculaire, souplesse et mémoire
Les adhérents sont amenés à prendre des notes pour alimenter certains jeux cognitifs
Le travail à deux ou en groupe est favorisé ainsi que des ateliers avec utilisation de matériels divers

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